اگر پیش از خواب به دلیل شدت فکرهای گوناگون نمی‌توانید بخوابید،بلند شوید و آنها را روی کاغذ بنویسید مطالعات نشان داده با اینکار مغز احساس آرامش پیدا کرده و راحت‌تر میخوابید @ravanpajoohi

اگر پیش از خواب به دلیل شدت فکرهای گوناگون نمی‌توانید بخوابید،بلند شوید و آنها را روی کاغذ بنویسید

مطالعات نشان داده با اینکار مغز احساس آرامش پیدا کرده و راحت‌تر میخوابید