مهارت های زندگی
امیدوار باش ولی توقع نداشته باش‼️
جستجو کن ولی هرگز توقف نکن❌
هنگامیکه اعتماد از بین برود، عذرخواهی معنا ندارد.
#ارتباط_موثر
@ravanpajoohi
احساساتتان را بیان کنید.
نوشتن یابیان کردن روزانه احساسات و برون ریزی هیجانات،استرس روانی راکاهش می‌دهد.
سیستم ایمنی بدن تقویت و باعث بهبود سلامت روانی میگردد.
دانشمندان معتقدند هر بار که شما در برابر عصبانی شدن مقاومت می کنید، در مغز شما اتصالات جدیدی بین سلولهای عصبی شکل میگیرد و باعث میشود تا شما آرامتر و دوستانه تر برخورد کنید.
هرگز تلاش نکنید برای اثبات خودتان به دیگران توضیح بدهید؛
چون دوستانتان به این صحبت ها احتیاجی ندارند،
دشمنانتان هم آنها را باور نخواهند کرد.
شما مجبور نیستید از خودتان دفاع کنید یا توضیح دهید که چرا تصمیمی را گرفته اید.
اگر این زندگی شماست، بدون عذرخواهی زندگی کنید‼️
اجتناب از موقعیت‌های استرس زا، خودش استرس زاست!
نور آبی ما را آرام نگه میدارد، باکتر‌ی‌ها را میکشد و استرش ناشی از مشاجره را به سرعت رفع میکند!
۱ دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آبی فرد آرام میشود که این زمان برای نور سفید ۳.۵ دقیقه است!
ما انسان ها مثل مدادرنگی هستیم…
شاید رنگ مورد علاقه یکدیگر نباشیم!
اما روزی،
برای کامل کردن نقاشیمان؛
دنبال هم خواهیم گشت!
به شرطی که اینقدر
همدیگر رو نتراشیم تا حد نابودی…
خوشبخت کسی نیست که در زندگی
مشکلی ندارد!
بلکه کسی است که با
مشکلاتش مشکلی ندارد.