ابرازگری
ابرازگر احساسات تان باشید
@ravanpajoohi
زمانی بود که میترسیدم از اینکه مردم بگویند ‘اون فکر کرده کیه؟!’
اما حالا من شجاعت آن را دارم که بایستم و بگویم: ‘این من هستم!’
اپرا وینفری
گریه برای سلامتی مفید است
با گریه کردن کورتیزول (هورمون استرس) خون از بدن خارج می‌شود باکتری های بی ثمر بدن کاهش پیدا میکنند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین استرس میگردد.
احساسات ابرازنشده هرگز نمی‌میرند، آنها زنده دفن می‌شوند و بعدها به‌صورت زشت‌تری بیرون می‌زنند. زیگموند فروید
احساساتتان را بیان کنید.
نوشتن یابیان کردن روزانه احساسات و برون ریزی هیجانات،استرس روانی راکاهش می‌دهد.
سیستم ایمنی بدن تقویت و باعث بهبود سلامت روانی میگردد.
شما مجبور نیستید از خودتان دفاع کنید یا توضیح دهید که چرا تصمیمی را گرفته اید.
اگر این زندگی شماست، بدون عذرخواهی زندگی کنید‼️
آقایان جلوی گریه خود را نگیرید!
ازدلایلی که سکته قلبی در مردان بیشتر است این است که آنها احساسات خودرا کمتر بروز می دهند. زنها بطورمیانگین ۴۷بار و مردها تنها ۷باردرسال گریه میکنند!