مهارت های زندگی
احساسات ابرازنشده هرگز نمی‌میرند، آنها زنده دفن می‌شوند و بعدها به‌صورت زشت‌تری بیرون می‌زنند. زیگموند فروید
طبق تحقیقات روانشناسی افرادی که بیش از اندازه فکر میکنند،
تمایل زیادی به ایجاد مشکل برای خودشان دارند. مشکلاتی که از ابتدا اصلا وجود نداشته اند!
به کودکان خود،
مهارت مدیریت خشم و روشهای ابراز آن را آموزش دهید تا به خود یا دیگران آسیب نرساند
صبر تنها عصبانی نشدن نیست!
صبر یعنی اینکه قادر باشید هفت احساس
تنفر
علاقه
لذت
اضطراب
خشم
غم
و ترس
را در خود کنترل، مدیریت و مهار کنید.
#ارتباط‌موثر
#اصول‌موفقیت
-در شرایط پر استرس فقط ذره ای نمک بخورید
مطالعات نشان میدهد که مصرف مقدار ناچیز نمک در شرایط استرس زا، سبب افزایش هورمون اکسی توسین میشود
این هورمون عامل احساس شادی و آسایش است
توقعاتی که از ديگران داريد،
ميله هايی هستند که با آن،
قفس خودتان را می سازید…
پس دستتون رو روي زانوي خودتون بذاريد و بلند شيد!
وقتى صحبت میكنید
فقط در حال تكرار مطلبى
كه از قبل میدانید هستید …
اما اگر گوش دهید
ممكن است
مطلب جدیدى یاد بگیرید …!!
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد، بهترین روش پیدا کردن راه حل برای یک مشکل آن است که مدتی به آن فکر نکنید.
پس از مدتی استراحت مغز، میتوان راه حلهای بیشتر و بهتری را پیدا کرد.
پزشکان معتقدند طبیعت درمانی(درمان سبز) علاوه بر افزایش سلامت جسمانی احیا کننده روح و روان است.
همچنین تاثیر فوق العاده ای در خلق و خو و کاهش استرس دارد..
نمی‌دانم چرا آدمها با یکدیگر حرف نمی‌زنند؟ چرا هنگام ناراحتی سکوت یا قهر میکنند؟!
باور کنید تمام سوتفاهم‌ها، از همین حرف نزدن‌ها شروع میشود…!
به یکدیگر اجازه‌ی حرف زدن بدهیم. بگذاریم مشکلمان را کلمه‌ها حل کنند…!
باور کنید هیچ چیز به اندازه‌ی حرف زدن روی قلب و احساس و فکر ما تاثیر ندارد…!
کلمه‌ها قدرتی دارند که می‌توانند کوه‌های درون فکر ما را جا به جا کنند و دیوارهای بین ما را از بین ببرند…!
✅ به یکدیگر اجازه حرف زدن بدهید؛ در این روزگار، افسردگی و سکوت فقط ما را از یکدیگر دور می‌کند!